http://www.i-2d.net/ 痛みとしびれは健康面で体に影響があるだけでなく、精神的にもツライものです。対策の館で体も心も健康に！！ ja Copyright 2008 Thu, 27 Dec 2007 03:42:01 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss よく走っているとわき腹が痛くなったりします。 それは筋肉痛と言われています。特に普段、猫背の人に、なりやすいです。 本来は、背中とお腹の筋肉が両方ともに疲労しますが、背中の疲労は感じにくいため、お腹が痛みます。 痛みのある場所は、へその高さで、痛みの場所が広がると、お腹の横から始まり、斜め下の方への範囲が痛むようになります。 運動した後の体が冷える前に、十分に正しくストレッチ運動を行うと痛みは、かなり軽減します。基本的には、筋力不足か走行フォームが悪いためなどが 考えられます。また、準備運動もして下さい。 ガスの場合は、痛みの場所が異なります。 大腸に沿った形で痛みが出ます。ですから、あばら骨の左下あたりから、あばら骨の右下あたりへと、横一線に痛みが出るようです。 ひどくなると、大腸に沿って、コの字型に痛みが出ることがあります。ポンポンと軽く叩くと痛みが無くなることがあります。 http://www.i-2d.net/2007/12/post_35.html http://www.i-2d.net/2007/12/post_35.html 腹部の痛み対策 Thu, 27 Dec 2007 03:42:01 +0900 みぞおちが痛む原因は、みぞおちには、腹部の全体の痛みを表現する神経が集中しています。もちろん、胃や十二指腸の病気で痛むことも ありますが、胆石の痛みや膵臓の痛みもみぞおちが痛みますし、虫垂炎(いわゆる「もう腸」)の初期もみぞおちが痛みます。さらに、 心筋梗塞の時の心臓の痛みもみぞおちが痛むことがよくあります。 最近関心を持たれるようになった、機能性胃腸症や過敏性腸症候群の症状（上腹部不快感や便秘、下痢などの消化管の運動機能の異常による症状）も、 みぞおちの痛みとして感じる場合があり、みぞおちの痛みというだけでは、胃や十二指腸の病気とは限らないことが多いといえます。 悪性腫瘍の場合、ある程度進行した状態で症状が出ることが多く、とにかく症状を感じたら早めに医師に相談してください。 最近では、内視鏡検査も受ける方にとって比較的楽に行える工夫もされており、超音波検査も手技や画像解析の進歩でかなりの疾患について 診断がつくようになっています。さらに、当院のように必要であればＣＴ検査などもその場でできる医療機関も増えていますので、 早めに診断を受けることをおすすめします。 http://www.i-2d.net/2007/12/post_34.html http://www.i-2d.net/2007/12/post_34.html 腹部の痛み対策 Thu, 27 Dec 2007 03:41:21 +0900 足がつるのは睡眠中、朝方、寝床の中で何気なく伸びをした時に起こることが多いようです。 足がつるのは睡眠中だけでなく遊泳時にも多いです。それは、足が地についていないので、時間の経過とともに、骨盤のゆるみが生じるからです。 妊娠後期（妊娠8ヶ月ぐらい）は、成長した胎児によって妊婦の骨盤は内側から押し広げられるので、骨盤のゆるみが生じます。 骨盤のゆるみが生じると、足の筋肉は持続的に引き伸ばされることになります。この状態に対して、ふくらはぎの筋肉が本来の長さに復帰 しようと急激に縮んだ瞬間、こむら返りが起こる場合もあります。 足がつる、こむら返りは、就眠時の特に明け方、水泳などの運動中、妊娠後期（妊娠8ヶ月ぐらい）の女性に多く、透析患者にも下肢のつりが多いです。 毎日の食生活が乱れがちな人、生活が不規則な人、ダイエット中の人などに多く見られます。 足がつるのを防止する栄養素として役立つミネラルで、最も不足しがちなのは、マグネシウムです。マグネシウムは体内で不足しがちな上、 薬などでも消耗するため、様々な要因で不足しがちです。 足がつる、こむら返りの原因の多くは「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」です。筋肉の収縮及び弛緩のバランスをとっているミネラル分 が不足して筋肉が異常収縮を起こし痛みが起こります。ミネラル不足は、食事の影響も大ですが、急激な運動、冷え、水分の不足、血行不良によっても起こります。 足がつった時は足を伸ばしましょう。グッと力をいれ足がつるのが収まるまで続ける事で緩和できます。 http://www.i-2d.net/2007/12/post_33.html http://www.i-2d.net/2007/12/post_33.html 足の痛み＆しびれ対策 Thu, 27 Dec 2007 03:40:42 +0900 足の裏の痛みの原因として多くの原因がありますが、その一つとして足底筋膜炎があります。 足底筋膜炎の症状の一つとして、足の裏（土踏まず）がいたくなります。 朝起きたとき、仕事中椅子から立ち上がるとき、昼寝後など体重をかけていない状態がしばらく続いた後になります。 手で押しても痛みは感じず、立ち上がるときに筋肉痛の様な痛みです。 原因はランニングやジャンプ、急激なストップダッシュの繰り返し。 踵（かかと）を上げるときに、足底筋膜踵骨付着部の緊張が最大になる。 回内足、偏平足、X脚の人がなりやすい。 すり減った靴、アーチサポートがあっていない。 底が硬い靴などを使用すると、足筋膜が引っ張られ、炎症を起こしやすい。 痛む部分の足の甲側から手の平の手首側で足の裏側に向かって押すとその瞬間から痛みはウソのようになくなります。 自分でしずらかったら誰かにしてもらうのも方法です。踵で踏んでもらうのも良いでしょう。 押す力は大人に対しては３～５kg程度が適当です。 http://www.i-2d.net/2007/12/post_32.html http://www.i-2d.net/2007/12/post_32.html 足の痛み＆しびれ対策 Thu, 27 Dec 2007 03:40:21 +0900 首筋や肩がこるしくみは、じつはくわしいことはわかっていません。しかし一般には、筋肉の血流が悪くなって、新陳代謝がうまくいかない、 疲労物質がたまるなどが起こると、首筋や肩がこります。 首筋や肩がこる原因の多くは日常生活にあり、心配いらないと思われますが、時には病気による場合もあります。 この中では問題のない痛みと問題のある痛みがあります。 問題のない痛みは以下の事です。 ・慣れない仕事、細かい仕事を続けた。 ・緊張や不安、悩み、不眠など、精神的ストレスが続いた。 ・眼精疲労、近視や乱視のメガネが合っていない、老眼や遠視のはじまり、そのほかの目の病気。 ・高血圧。 ・貧血、カゼ、冷え、自律神経失調症、胃の病気、更年期障害、月経中など。 この事に該当する場合は問題ありません。 しかし以下のことは放ってはいけません。 ・動脈硬化症、心臓病、糖尿病。 ・椎間板ヘルニア ・頸部変形性脊椎症、胸郭出口症候群、頸肩腕症候群。 ・肩の腱損傷。 などに該当する場合は、すぐにお医者さんに行きましょう。 改善方法としては漢方薬の投与や、お医者に行き正しい薬をもらう事があるでしょう。 http://www.i-2d.net/2007/12/post_31.html http://www.i-2d.net/2007/12/post_31.html 首の痛み対策 Thu, 27 Dec 2007 03:39:54 +0900 筋肉の痛みは、筋肉疲労、炎症、腫れなどがあります。 一般的によくあるのがスポーツ後の筋肉痛などがあります。 筋肉痛の原因は、今ついている筋肉が破壊され筋肉が再生する為に起こる筋肉の痛みです。 普段していないことをすると筋肉痛の原因となります。 しかし筋肉痛は怪我ではありません。一時的なものなので、マッサージやストレッチなどをして改善しましょう。 筋肉痛ではないとすると肉離れや筋を伸ばしてしまっているかもしれません。 原因は、スポーツをする前などに十分な準備体操をせずに筋肉を激しく使うと筋肉に負担がかかり伸ばしたり肉離れを起こしたりします。 一度肉離れをしたりすると癖になりやすく、繰り返しの怪我にもなりかねません。 一度怪我をしたら十分に治療し、癖にならないようにしましょう。 また筋肉をつける時に筋トレをやると思いますが、その際も硬い筋肉ではなく、柔らかい柔軟性のある筋肉をつける事により未然に防ぐことが出来ます。 良い筋肉をつけるために医師やトレーナーによく相談し正しい筋トレをすることも大切です。 スポーツ前後には、よく筋肉を伸ばすストレッチを行い、筋肉の疲れを取る事も大切です。 http://www.i-2d.net/2007/12/post_30.html http://www.i-2d.net/2007/12/post_30.html 筋肉の痛み対策 Thu, 27 Dec 2007 03:39:21 +0900 あごの痛みの原因は、上あごと下あごをつなぐ蝶番の役割をしているのが顎関節と呼ばれます。その真ん中にスムーズにあごを開くためのクッションの 働きをする関節円板と呼ばれるものがあります。このクッションのすべりが悪くなったり位置がずれたりして起こる症状を顎関節症と呼びます。 かみ合わせが悪く、あごの左右どちらかの筋肉や関節に負担がかかる、ストレスからくる睡眠中の歯ぎしり、歯を食いしばる機会が多い、片側の歯だけで噛む、 うつぶせで寝る、頬杖をつくなどの癖、猫背などの悪い姿勢(首や肩の筋肉を緊張させ、それが顔の筋肉や顎関節に波及する)などがあります。 改善方法は、噛み方の癖、頬杖をつくなどの生活習慣を改善する。顎関節部分を円を描くようにマッサージをする。 あごを動かし、開口訓練をして口の開きを良くする。患部を温湿布する（冷やすと逆効果）。などがあります。 また歯科治療などもあります。 薬物療法･･･症状に合わせた薬物を数週間から数ヵ月間使用します。 　スプリント療法･･･現在最も一般的な治療法です。プラスチック製のスプリント（歯の型をとったもの）を口の中に装着して顎関節や筋肉にかかる力のバランスをとります。 http://www.i-2d.net/2007/12/post_29.html http://www.i-2d.net/2007/12/post_29.html 口の痛み対策 Thu, 27 Dec 2007 03:37:55 +0900 腸の痛みは出血による痛み、炎症などがあります。 十二指腸潰瘍、過敏性腸症候群などが代表的な症状があります。 十二指腸潰瘍とは強い酸である胃液によって、普通の人は十二指腸の粘膜および胃の粘膜は溶けたりしませんが、 胃の粘膜が溶けてそれで潰瘍をつくってしまうというものです。 空腹時の痛みが十二指腸潰瘍の痛みです。 十二指腸潰瘍は一旦治っても、そのままに完全に治ってしまう人もいます｡しかし、再発してはまた治るというように繰り返す人もいます。 中には薬を飲んでも全く治らない人もいます。 お薬を途中でやめてしまいますと、よけいに胃の酸がたくさんでてきます。 このため十二指腸潰瘍が再発すると言われております。 大きく分けまして、内科的な治療の、薬を飲むということです。それと外科的な治療で手術があります。潰瘍を治す薬はめざましい進歩を遂げていて、 最近では内服による治療がほとんどです。 十二指腸潰瘍を再発しないためにも、タバコをやめること、ストレスを上手に解消してリラックスする時間を作ること、働き過ぎ、 過労にならないように気をつけること、十分に睡眠をとること、食事に関しては決まった時間に食事をして暴飲暴食をしないこと、 以上のことを守っていただければ再発は少ないと思います。 http://www.i-2d.net/2007/12/post_28.html http://www.i-2d.net/2007/12/post_28.html 腹部の痛み対策 Thu, 27 Dec 2007 03:37:09 +0900 肘(ひじ)は、モノを掴んだり・持ったり・捻ったり、あるいは、ボールを投げたり・テニスのラケットやゴルフクラブなどでボールを 打つ動作の重要な部位として機能しています。 これらの機能は三つの骨と三つの靭帯(じんたい)三つの関節から構成され、それぞれに繋がる多くの筋肉が連動して動くことによって 複雑な動きや微妙な力加減を実現しています。 肘が痛くなるのは、肘と手首を無理な形で捻りながらモノを持ったり掴んだりしたときに、肘関節に繋がる筋肉やじん帯にストレスが加わって起こります 肘や手首の動きに大きな力や捻りが加わることで発生するのが野球肘です。 野球肘の場合は、ボールを投げることの繰り返しで起こるものですが、荷物を繰り返し移動させる作業をする方も野球肘と同じような仕組みで、 肘の筋肉やじん帯や手首や手指に負担がかかり、筋肉やじん帯を痛めるダメージは大きくなります。 一般の方は、肘から手首にかけての筋肉やじん帯を繰り返し酷使することで疲労が蓄積し、限界を超えたときに痛みが急激に現れるのです。 改善方法はツボ（点・局所）にある場合と肘（ひじ）から手首に伸びる筋肉や靭帯(じんたい)にある場合あるいはその両方に痛みが生じている場合に分けることができます。 それぞれに適したケアをすることで痛みを和らげたり、解消する回復を早めます。 http://www.i-2d.net/2007/12/post_27.html http://www.i-2d.net/2007/12/post_27.html 腕の痛み＆しびれ対策 Thu, 27 Dec 2007 03:36:44 +0900 アキレス腱の痛みは、一般的には、陸上競技やバスケットボールやバレーボール選手によく起こるケガです。 これは、ランニングや、ジャンプを繰り返すことにより、アキレス腱やその周囲に大きなストレスが加わりその部位に痛みや腫れなどの症状が出ます。 練習量が多い（使いすぎによる）これが最も多い原因です。 アスファルトやコンクリートなどの硬い路面を長時間走ったり、歩いたりした。 ランニングやウォーキングのときのシューズの衝撃吸収性が悪い。などいろいろな要因が考えられます。 症状としては、痛みは朝起きるときに強く、走ったり、歩いたりしてアキレス腱部を使用して行くことによって痛みが和らぐという特徴があります。 そのため、練習を始めたときは非常に痛みが強く、練習を続けていくにつれて痛みは減少して行きます。このため、痛みは慢性化しやすくなります。 慢性化していくとアキレス腱部の腫れが強くなったり、しこりができたようになったりし、痛みがますます取れにくくなって行きます。 治療としては、初期の軽い段階において、ランニングなどのアキレス腱部に大きなストレスのかかる運動をやめ、２週間程度完全休養をとり冷却、 電量療法、テーピングなどによる固定、を行います。症状に応じて、ふくらはぎのストレッチを加え、慢性化させないことも重要です。 その他、踵に足底板などを入れアキレス腱にかかるストレスを軽減させることもあります。 http://www.i-2d.net/2007/12/post_26.html http://www.i-2d.net/2007/12/post_26.html 足の痛み＆しびれ対策 Thu, 27 Dec 2007 03:36:09 +0900 脇の下の痛みの一つして、紛瑠(ふんりゅう)が考えられます。 「紛瑠」とは、普段は普通の皮膚の状態なのだが、疲れたり、睡眠不足やストレスが溜まると、出来てしまいます。 粉のようなものが体内で固まって、腫れて炎症を起こしてものすごく痛む、いわゆるデキモノです。 女性の生理中に多い症状です。薬で一時的に治っても、また再発してしまう可能性があります。 一般的には、皮膚科での手術が勧められています。 また脇の出来るしこりには、良性のものと悪性のものとあります。 良性のものは、単なる脂肪腫と言う脂肪の塊である事が多く指で触れると柔らかく、コリコリしていると言うよりはフニフニと動く感じのものです。 悪性のしこりの場合、原因はずばり乳ガンでしょう。 まだ年齢が若い間は、乳ガンになる可能性も低く脇のしこりが命に関わるガンだったりする事は少ないようです。 （勿論、可能性はゼロではありません） 脇にしこりを見つけ、それが乳ガンだと分かっても早期に発見する事が出来れば、完治する可能性は非常に高いです 乳ガンは、自分で触って異常に気付く事の出来るガンです。 脇のしこりに加えて、乳にしこりが有るなどの症状が見られる場合は早めに専門医にかかるようにするのが良いでしょう。 http://www.i-2d.net/2007/12/post_25.html http://www.i-2d.net/2007/12/post_25.html 腕の痛み＆しびれ対策 Thu, 27 Dec 2007 03:35:39 +0900 肺に神経はありません。よって痛みは伴いません。 その一つの原因は、狭心症が考えられます。 簡単に説明すると、心臓を栄養している血管（冠動脈）が狭くなって、酸素などがいきわたらなくなり、痛みを感じるのです。（無痛性とかもある） 肩甲骨とかに放散する痛みがあることもありえるとます。 一般的に考えられるのは、いつも真ん中より少し左の胸が痛いのであれば、 狭心症、心筋梗塞が考えられます。 また位置が違って、本当に肺が痛いのであれば、肺気胸の場合でも、 胸が締め付けられるような痛みを伴います。 また肺気胸も考えられます。 肺気胸の場合は、だんだんと痛む頻度が高くなったり、時間が長くなったりします。 肺気胸は肺に穴があく病気で、男性に多く、女性はほとんどかかりません。 特に成長期の男性には多いです。 繰り返される痛みがある場合は、 カラダのSOSなので、きちんと病院で診てもらい正しい治療をして下さい。 http://www.i-2d.net/2007/12/post_24.html http://www.i-2d.net/2007/12/post_24.html 胸の痛み対策 Thu, 27 Dec 2007 03:13:23 +0900 原因は様々ですが腎臓結石の痛みはわき腹に来ると言われます。 は､腎臓でつくられ､尿管を通って膀胱に溜まり､尿道を経て体外に排出されます｡ この｢尿の通り道｣を尿路といい､尿路結石とは､尿路に結石が詰まって､尿の流れを妨げる病気です｡ 尿路結石というと､激しい痛みが思い浮かびます｡結石が尿路を傷つけるから､痛みが生じるのだと考えがちですが､ そうではありません｡結石が尿路に詰まって､尿の流れが悪くなり､腎臓に尿が逆流して腎臓に尿が溜まる｢水腎症｣ が起こるために､激しい痛みが生じるのです｡ したがって､結石ができても､尿が流れていれば､痛みもなく症状も特にありません｡ 尿路結石の多くは､腎臓でつくられ､尿とともに下がってきます｡ その為にわき腹に痛みが出ます。 改善方法は、レーザーによる治療があります。毎分何千発と言うレーザーをお腹に当て、結石を粉砕し、細かくして尿と共に 出すという治療方法があります。 これは痛みも伴い、時間もかかる治療です。 http://www.i-2d.net/2007/12/post_23.html http://www.i-2d.net/2007/12/post_23.html 腹部の痛み対策 Thu, 27 Dec 2007 03:12:48 +0900 下腹部の痛みは主に女性が妊娠したときに起こる痛みが考えられます。 下腹部の痛みは、女性の症状としてはポピュラーなものですが、婦人科の方が原因のこともあれば、腸が原因のこともあります。 特に左側の下腹部はS字結腸があり、便秘の方などは痛みの出やすいところで、原因の特定が難しいことがあります。 婦人科的な下腹部痛は、卵巣のう腫、子宮筋腫、クラミジアなど感染による炎症、排卵に伴う痛み、と様々な原因が考えられます。 しかし左側ということになると子宮が原因の痛みはほぼ除外できます。婦人科の超音波検査で卵巣のう腫の有無とクラミジアの検査を していただければ良いと思います。排卵期かどうかは生理サイクルをみれば分かります。生理前の月経前症候群の1つの症状として 下腹部痛が出ることもありますが、これは超音波などの検査では分かりません。 膀胱炎で左下腹部に痛みが出ることは、あまりないでしょう。クラミジアは完治しても、感染すれば何回でも炎症を起こしますので、安心はできません。 婦人科的に問題がないのであれば、内科で診てもらうのがよいでしょう。 http://www.i-2d.net/2007/12/post_22.html http://www.i-2d.net/2007/12/post_22.html 腹部の痛み対策 Thu, 27 Dec 2007 03:12:16 +0900 リンパ腺の腫れには、いろいろな原因が考えられます。しかしそれらの原因の数々は、大きくふたつに大別できます。 風邪や花粉症にかかると、リンパ腺の腫れは起こります。体内で何らかの炎症を起こしてもリンパ腺の腫れは起こります。疲労が溜まり 体内の免疫のバランスが乱れても、リンパ腺の腫れは起こります。これらのようないわゆる自然反応で、リンパ腺の腫れが起きるのが一般的です。 リンパ腺がんなどの大きな病気にかかると、リンパ腺の腫れが起こります。リンパ腺がんには、ある程度の年齢に達しないと、そうそうかかりません。 20代までのかたでリンパ腺の腫れが出たら、普通は風邪や疲労などの自然反応と考えるのが妥当です。 首にあるリンパ腺の腫れは、風邪などの病気にかかると出やすくなります。首のリンパ腺の腫れの多くは、 このような流行性の病気によって起きますので、病院に行き安静にしていれば、さほど問題はありません。 しかし、悪性のリンパ腫などにかかるとその症状として、真っ先に首のリンパ腺の腫れが出ます。 風邪などに心当たりがないのに首のリンパ腺の腫れが出たら、真っ先に病院へ行きましょう。 風邪などでリンパ腺の腫れが起こっても、たいていの腫れは大きくなることはありません。しかし問題のある病気にかかると、 リンパ腺の腫れが大きくなっていく傾向が見られます。 http://www.i-2d.net/2007/12/post_21.html http://www.i-2d.net/2007/12/post_21.html リンパの痛み対策 Thu, 27 Dec 2007 03:11:08 +0900