筋肉の痛みは、筋肉疲労、炎症、腫れなどがあります。
一般的によくあるのがスポーツ後の筋肉痛などがあります。
筋肉痛の原因は、今ついている筋肉が破壊され筋肉が再生する為に起こる筋肉の痛みです。
普段していないことをすると筋肉痛の原因となります。
しかし筋肉痛は怪我ではありません。一時的なものなので、マッサージやストレッチなどをして改善しましょう。
筋肉痛ではないとすると肉離れや筋を伸ばしてしまっているかもしれません。
原因は、スポーツをする前などに十分な準備体操をせずに筋肉を激しく使うと筋肉に負担がかかり伸ばしたり肉離れを起こしたりします。
一度肉離れをしたりすると癖になりやすく、繰り返しの怪我にもなりかねません。
一度怪我をしたら十分に治療し、癖にならないようにしましょう。
また筋肉をつける時に筋トレをやると思いますが、その際も硬い筋肉ではなく、柔らかい柔軟性のある筋肉をつける事により未然に防ぐことが出来ます。
良い筋肉をつけるために医師やトレーナーによく相談し正しい筋トレをすることも大切です。
スポーツ前後には、よく筋肉を伸ばすストレッチを行い、筋肉の疲れを取る事も大切です。