肘(ひじ)は、モノを掴んだり・持ったり・捻ったり、あるいは、ボールを投げたり・テニスのラケットやゴルフクラブなどでボールを
打つ動作の重要な部位として機能しています。
これらの機能は三つの骨と三つの靭帯(じんたい)三つの関節から構成され、それぞれに繋がる多くの筋肉が連動して動くことによって
複雑な動きや微妙な力加減を実現しています。
肘が痛くなるのは、肘と手首を無理な形で捻りながらモノを持ったり掴んだりしたときに、肘関節に繋がる筋肉やじん帯にストレスが加わって起こります
肘や手首の動きに大きな力や捻りが加わることで発生するのが野球肘です。
野球肘の場合は、ボールを投げることの繰り返しで起こるものですが、荷物を繰り返し移動させる作業をする方も野球肘と同じような仕組みで、
肘の筋肉やじん帯や手首や手指に負担がかかり、筋肉やじん帯を痛めるダメージは大きくなります。
一般の方は、肘から手首にかけての筋肉やじん帯を繰り返し酷使することで疲労が蓄積し、限界を超えたときに痛みが急激に現れるのです。
改善方法はツボ（点・局所）にある場合と肘（ひじ）から手首に伸びる筋肉や靭帯(じんたい)にある場合あるいはその両方に痛みが生じている場合に分けることができます。
それぞれに適したケアをすることで痛みを和らげたり、解消する回復を早めます。